瑜伽调息法

瑜伽中的调息法,在梵文中被称为 “Pranayama”,其中的 “Prana” 意为 “生命能量”,与汉语中 “气” 的意思非常接近。


课程细节

瑜伽调息法

瑜伽中的调息法,在梵文中被称为 “Pranayama”,其中的 “Prana” 意为 “生命能量”,与汉语中 “气” 的意思非常接近。呼吸是身体和心灵的唯一桥梁,从呼吸开始练习,有助于实现瑜伽的最终目的——冥想、内观,与联结。

«哈达瑜伽之光»(Haṭhayogapradīpikā)中甚至提到:瑜伽最极致的状态只有凭借调息法(Pranayama)才能实现,并将其视为瑜伽中最基本的实践。 这种微妙的呼吸练习,其力量和潜力却常常被低估,其中一部分原因就在于:都市人对瑜伽的喜爱,常常是因为体式的习练为身体带来的益处。

殊不知,深入理解并习练 “调息”,不仅有助于提高身体机能,而且有助于将潜在的能量运用于帮助其他走在“瑜伽之路”上的人——无论其自身的追求是关乎健康、疗愈,还是灵性上的发展。学会控制呼吸,当呼吸变得平和、稳定,随之而来的是心灵的宁静。

在本次调息课程中,您将体验到:

  • 平衡情绪,净化思想
  • 提升能量,改善身心健康
  • 学会将调息练习和体式练习相结合
  • (因人而异地)提升或平静身体与头脑
  • 为更深层次的瑜伽练习做好准备