功能性训练

动作即生命。功能性训练最简单的定义就是“有目的的训练”


课程细节

功能性训练

人体有206块骨骼和600多块肌肉,在神经系统的指挥下,这些肌肉和骨骼赋予人类完成各种动作的能力,这种能力可以被认为是广义上的功能性 (functionality) 。

功能性运动的开山鼻祖,Mike Boyle对功能性训练最简单的定义就是“有目的的训练”。它不以训练内容、训练动作和器材而界定,而应该由训练目标来决定。

事实上功能性训练起源于损伤康复。其中最基本的思路是,那些帮助运动员重返健康的训练也可能是保持和改善健康的最佳练习。它能够辅助提高运动表现、改善体态、增强神经肌肉联结、减少伤病,正确的习练可以帮助您在训练、健身、和健康的道路上走的更顺、更远。

音昱听堂重磅推出6节功能性运动课程,让我们在资深运动康复导师Xman的带领下,深入契合身体的情况,找到问题根源,剖析问题本质,解决问题, 体验一回真正的功能性运动。六节课程将让您对身体重新认知,在学习中认知,在认知中运动,在运动中蜕变。课程内容包含:
1)肩颈:颈部劳损,颈部僵硬;颈椎突出;肩关节活动受限;圆肩;高低肩;肩关节炎症
2)肩胛骨:翼状肩胛骨;肩胛疼痛;肩周炎
3)脊柱:脊柱侧弯;胸椎前倾;脊柱疼痛
4)腰部:腰部劳损;腰间盘膨出;腰间盘突出;腰间盘脱出
5)骨盆:骨盆前倾;骨盆后倾
6)膝关节和踝关节:膝关节损伤 (半月板)(髌骨);膝关节炎;踝关节炎症;踝关节韧带损伤